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ここで大切なのは、なぜ血圧が高くなったのか、その原因を把握することです。高血圧は、運動不足による肥満、脂っこいものや塩分のとりすぎなど、日常生活が原因になっていることも多いのです。そこを改善したうえでトレーニングに励んでください。 スポーツジムやフィットネスクラブの利用料が、医療費控除の対象になるって本当？ はい、本当なのです。しかし、3つの条件を満たさないといけません。その3つの条件とは何なのか。そもそも医療費控除とは。詳しく調べました。 こんばんは。自由が丘店の横瀬です。今週は、高血圧についてお話しさせて頂きます。日本人の高血圧の患者は、3000万人以上にも及ぶとされ、代表的な生活習慣病（成人… 「血圧を下げるためにジョギングをしているのだけど、どの程度ジョギングしたらいいのだろう…？ジョギングが血圧にどれくらい効果あるのか知りたいです。」という疑問に答えます。2019年にロンドン …
「ランニングタイツっていろいろ種類があって、どれを選んだらよいかわからない...。どういうタイツが自分に合っているか知りたいです。」こんな疑問に答えます。特にこちらの記事では、５つの目的別に解説しています。１.寒い季節でもしっかり練習したい ２.マラソンを完走したい ３.マラソンで記録を伸ばしたい ４．おしゃ...僕自身も自分の血圧を（上）130mmHgくらいから115mmHgまで下げたいなーと思っています。参考になりそうなYouTubeの動画がありましたので、貼っておきますね。あなたは「ジョギングしているから健康だ！」と勘違いしていませんか？「ランニング中、音楽を聴きながら走りたい。でも、普段使ってるイヤホンはコードがあるタイプで邪魔になりそう...。何かおすすめのイヤホンはないかな？」という疑問に答えています。本記事の結論 １.ランニングでおすすめのイヤホンはPlantronics BackBeat FIT ２.ランニング中、Apple WatchとイヤホンをBluetooth接続するのがおすすめ ３.ワイヤレスイヤホンがランニング以外のシーンでもおすすめジョギングと血圧について調べていたら、オモシロイことがわかりました。ちなみ、僕のようにちょっと血圧が高いあなたにお聞きしたいのですが、筋トレと血圧の関係も調べてみたのですが、下半身の筋肉が少なくなると、同時に毛細血管の数が減ってしまい、その結果血圧が高くなるようです。「マラソンの練習もしっかり積めているし、そろそろ記録を更新したい！でも、どんなマラソンの大会が記録が出やすいんだろう？記録が出やすいマラソンの大会情報が知りたいです」こんな疑問に答えます。【キクチ式】記録を狙いやすいマラソン大会10選 10.長野マラソン ９.水戸黄門漫遊マラソン ８.湘南国際マラソン ７.勝田全国マラソン...「健康のためにジョギングをしているんだけど、どれくらい走ったら健康にいいのかわからない…。健康のためにはどれくらいジョギングしたらいいんだろう？」という疑問に答えます。健康のためにジョギングを始めるのはとてもいいことですが、せっかくジョギングをするのであれば、より健康をキープできる走り方を知っておくといいですよ。脳に及ぼすランニングの効果について調べてみました。2014年サイエンス誌に掲載された研究のデータがとても衝撃的です。カナダのトロントで行われたマウスの研究なのですが、その研究の内容は、「運動すると、記憶障害を引き起こす」という内容でした。その理由とは...今回紹介した研究ですと、週に2時間30分の有酸素運動をしているので、余裕がある方は「ランニングする時に、オークリーのレーダー使っている人多いな。でも、みんなどうしてレーダーを使っているのかな…？」という疑問に答えます。オークリーのレーダーがおすすめの理由 １.フレームやレンズをカスタマイズできる ２.雨天時にレンズのくもりを防ぐベンチレーションレンズ ３.やっぱりカッコいい！（多くのスポーツ選手が使っている） 血圧とは、血液が血管を通るときに血管にかかる圧力のことです。心臓はポンプのように伸縮することで血管を介して全身に血液を循環させていますが、血液の通り道である血管がコレステロールなどの蓄積によって狭くなり、血液が通りにくい状態になっていると血管には強い圧力がかかってきます。これが高血圧と呼ばれる状態です。この状態が続くと、血管がもろくなったり、心臓自体がダメージを受け、心疾患や脳血管障害をはじめとした、生活習慣病を引き起こすことになります。日本では、日常生活において安静時の最高血圧が140㎜Hg、または最低血圧が90㎜Hg以上というのが、高血圧の基準値とされています。「ビギナーランニング教室」の講師も務める内山先生がランナーの悩みにズバリ答える。ビギナーからベテランまで幅広くランナーのレベルアップをサポート。ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。© 2019-2020 FUNQ / PEACS Inc.とはいえ、運動をすると血流量が増えて血圧が自然と上がりますから、あまり追い込みすぎず、運動強度を自分でコントロールしましょう。普段から血圧が高めなのですが、トレーニングを続けても大丈夫でしょうか？ここで大切なのは、なぜ血圧が高くなったのか、その原因を把握することです。高血圧は、運動不足による肥満、脂っこいものや塩分のとりすぎなど、日常生活が原因になっていることも多いのです。そこを改善したうえでトレーニングに励んでください。運動は本来、血圧の調整に役立ちますので、トレーニングはむしろおすすめです。過去にはこんな例もありました。普段から血圧の高かった人が、ランニングマシンでかなり強度を上げて走っていました。そして、練習を終えた途端に倒れてしまったのです。これは、「運動後低血圧」になったことが原因と考えられます。きつい運動により大幅に血圧が上がり、運動を止めた途端に急激に血圧が下がったのです。普段血圧が高い人は、いきなり100㎜Hg〜120㎜Hgに低下すると、落差がありすぎて非常に苦しく感じてしまうのです。これを予防するには、クーリングダウンが重要となります。トレーニングは段階的に終えるように心がけ、できるだけ血圧がなだらかに下がるようにしましょう。ちなみに、ご質問された方の具体的な血圧はわからないのですが、あまりに高い値を示している場合や、不安をもっている場合には、トレーニングを行う前に一度医療機関を受診し、医師と相談のうえでトレーニングを行うことをおすすめします。自己判断は絶対に避けてください。
ここで大切なのは、なぜ血圧が高くなったのか、その原因を把握することです。高血圧は、運動不足による肥満、脂っこいものや塩分のとりすぎなど、日常生活が原因になっていることも多いのです。そこを改善したうえでトレーニングに励んでください。 スポーツジムやフィットネスクラブの利用料が、医療費控除の対象になるって本当？ はい、本当なのです。しかし、3つの条件を満たさないといけません。その3つの条件とは何なのか。そもそも医療費控除とは。詳しく調べました。 こんばんは。自由が丘店の横瀬です。今週は、高血圧についてお話しさせて頂きます。日本人の高血圧の患者は、3000万人以上にも及ぶとされ、代表的な生活習慣病（成人… 「血圧を下げるためにジョギングをしているのだけど、どの程度ジョギングしたらいいのだろう…？ジョギングが血圧にどれくらい効果あるのか知りたいです。」という疑問に答えます。2019年にロンドン …
「ランニングタイツっていろいろ種類があって、どれを選んだらよいかわからない...。どういうタイツが自分に合っているか知りたいです。」こんな疑問に答えます。特にこちらの記事では、５つの目的別に解説しています。１.寒い季節でもしっかり練習したい ２.マラソンを完走したい ３.マラソンで記録を伸ばしたい ４．おしゃ...僕自身も自分の血圧を（上）130mmHgくらいから115mmHgまで下げたいなーと思っています。参考になりそうなYouTubeの動画がありましたので、貼っておきますね。あなたは「ジョギングしているから健康だ！」と勘違いしていませんか？「ランニング中、音楽を聴きながら走りたい。でも、普段使ってるイヤホンはコードがあるタイプで邪魔になりそう...。何かおすすめのイヤホンはないかな？」という疑問に答えています。本記事の結論 １.ランニングでおすすめのイヤホンはPlantronics BackBeat FIT ２.ランニング中、Apple WatchとイヤホンをBluetooth接続するのがおすすめ ３.ワイヤレスイヤホンがランニング以外のシーンでもおすすめジョギングと血圧について調べていたら、オモシロイことがわかりました。ちなみ、僕のようにちょっと血圧が高いあなたにお聞きしたいのですが、筋トレと血圧の関係も調べてみたのですが、下半身の筋肉が少なくなると、同時に毛細血管の数が減ってしまい、その結果血圧が高くなるようです。「マラソンの練習もしっかり積めているし、そろそろ記録を更新したい！でも、どんなマラソンの大会が記録が出やすいんだろう？記録が出やすいマラソンの大会情報が知りたいです」こんな疑問に答えます。【キクチ式】記録を狙いやすいマラソン大会10選 10.長野マラソン ９.水戸黄門漫遊マラソン ８.湘南国際マラソン ７.勝田全国マラソン...「健康のためにジョギングをしているんだけど、どれくらい走ったら健康にいいのかわからない…。健康のためにはどれくらいジョギングしたらいいんだろう？」という疑問に答えます。健康のためにジョギングを始めるのはとてもいいことですが、せっかくジョギングをするのであれば、より健康をキープできる走り方を知っておくといいですよ。脳に及ぼすランニングの効果について調べてみました。2014年サイエンス誌に掲載された研究のデータがとても衝撃的です。カナダのトロントで行われたマウスの研究なのですが、その研究の内容は、「運動すると、記憶障害を引き起こす」という内容でした。その理由とは...今回紹介した研究ですと、週に2時間30分の有酸素運動をしているので、余裕がある方は「ランニングする時に、オークリーのレーダー使っている人多いな。でも、みんなどうしてレーダーを使っているのかな…？」という疑問に答えます。オークリーのレーダーがおすすめの理由 １.フレームやレンズをカスタマイズできる ２.雨天時にレンズのくもりを防ぐベンチレーションレンズ ３.やっぱりカッコいい！（多くのスポーツ選手が使っている） 血圧とは、血液が血管を通るときに血管にかかる圧力のことです。心臓はポンプのように伸縮することで血管を介して全身に血液を循環させていますが、血液の通り道である血管がコレステロールなどの蓄積によって狭くなり、血液が通りにくい状態になっていると血管には強い圧力がかかってきます。これが高血圧と呼ばれる状態です。この状態が続くと、血管がもろくなったり、心臓自体がダメージを受け、心疾患や脳血管障害をはじめとした、生活習慣病を引き起こすことになります。日本では、日常生活において安静時の最高血圧が140㎜Hg、または最低血圧が90㎜Hg以上というのが、高血圧の基準値とされています。「ビギナーランニング教室」の講師も務める内山先生がランナーの悩みにズバリ答える。ビギナーからベテランまで幅広くランナーのレベルアップをサポート。ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。© 2019-2020 FUNQ / PEACS Inc.とはいえ、運動をすると血流量が増えて血圧が自然と上がりますから、あまり追い込みすぎず、運動強度を自分でコントロールしましょう。普段から血圧が高めなのですが、トレーニングを続けても大丈夫でしょうか？ここで大切なのは、なぜ血圧が高くなったのか、その原因を把握することです。高血圧は、運動不足による肥満、脂っこいものや塩分のとりすぎなど、日常生活が原因になっていることも多いのです。そこを改善したうえでトレーニングに励んでください。運動は本来、血圧の調整に役立ちますので、トレーニングはむしろおすすめです。過去にはこんな例もありました。普段から血圧の高かった人が、ランニングマシンでかなり強度を上げて走っていました。そして、練習を終えた途端に倒れてしまったのです。これは、「運動後低血圧」になったことが原因と考えられます。きつい運動により大幅に血圧が上がり、運動を止めた途端に急激に血圧が下がったのです。普段血圧が高い人は、いきなり100㎜Hg〜120㎜Hgに低下すると、落差がありすぎて非常に苦しく感じてしまうのです。これを予防するには、クーリングダウンが重要となります。トレーニングは段階的に終えるように心がけ、できるだけ血圧がなだらかに下がるようにしましょう。ちなみに、ご質問された方の具体的な血圧はわからないのですが、あまりに高い値を示している場合や、不安をもっている場合には、トレーニングを行う前に一度医療機関を受診し、医師と相談のうえでトレーニングを行うことをおすすめします。自己判断は絶対に避けてください。