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バスケのクロスオーバーとは、ドリブルしている手を、自分の体の前で変える技でフロントチェンジとも呼ばれます。このクロスオーバーのコツは、「強く、そして低く」「手と肩でボールを守る」の2点です。 ファウルとは、相手チームの選手との不当な体のぶつかり合い、スポーツマンらしくない行為のことを指します。詳細はこのあとの項で解説しますので、そちらを参考にしてください。トラベリングとは、ボールを持った状態で３歩以上歩くことができないルールのことです。とはいえ、今回取り上げた内容を意識しながら練習を繰り返すことで、無理なく最新のバイオレーションルールを理解し、プレー中にルール違反しないようになっていきます。このように比較してみると、時間関連のバイオレーションルールは厳しくないことが分かります。時間関連のバイオレーションの概要が分かったところで、次にボール関連のバイオレーションルールについて説明していきます。３秒ルールとは、攻撃中ボールをコントロールしている際、相手チームのゴール下にある制限区域内（図の赤線で囲った台形内のこと）に３秒以上留まってはならないというルールのことです。２４秒ルールとは、オフェンスの際、２４秒以内にシュートを打たなければならないというルールのことです。例えば、以下のような状態に該当する場合、床についている足は「０歩目」となり、その次の足が「１歩目」としてカウントされます。時間関連のバイオレーションルールで与えられる罰則ですが、特に規定が設けられていないときは、相手チームのスローインになります。アウト・オブ・バウンズとは、ボールがコート外に出てしまったり、バックボードの裏などに当たったりすることを指します。違反内容はスコアシートに記録される決まりとなっており、５回ファイルをすると退場しなければなりません。このほかにもプロアスリートメンタルコーチとしても活動しており、Bリーグ、実業団選手などのメンタルサポートをしてたりもします。ゴール・テンディングとは、シュートしたボールが最高到達点を過ぎて落下しているときに、ボールに触ってはならないというルールのことです。バイオレーションの概要、ファウルとの違いが分かったところで、次項ではバイオレーション全１１種類について詳しく見ていくことにしましょう。ただし、ボールから手が離れているとき、シュートをするためドリブルをしたとき、制限区域から出ようとしているときは、バイオレーションにはなりません。８秒ルールとは、ボールを取った瞬間から８秒以内にフロントコート（相手チームのゴールがあるコートのこと）へボールを運ばなければならないというルールのことです。それぞれ分けながら、初心者でも理解できるように分かりやすく解説していきます。アウト・オブ・バウンズとなった場合は、最寄りのライン（サイドまたはエンド）の外側からスローインを行い、ゲーム再開となります。主な変更点ですが、「０歩目」が導入されて「０歩目、１歩目、２歩目」とカウントされるようになったのです。この記事を最後まで読むことで、バスケのバイオレーションのルールが分かるだけでなく、ルール違反せずに最高のプレーができるようになります。これまでのさまざまな実戦経験を、日本各地の子供から社会人まで幅広い層に伝えていけたらなあと毎日全力で奮闘中です！そこで今回は、バスケ初心者でも理解しやすいように、バイオレーションルール１１種類について詳しく解説しました。 All Rights Reserved. で、最後はクロスオーバーが上達する4つの練習法を紹介しました！強くドリブルをつくことを意識したからと言って、クロスオーバーが速くなるわけでも、上達するわけでもないですから。あと、「しっかりフェイントかけなくちゃ！」「素早く動いてディフェンスを抜かなくちゃ！」とか思っていると、クロスオーバーの後の動きがおろそかになりがちです。クロスオーバーで抜くことに必死だから周りが見えていないんでしょうね。それについては次の項で解説しますが、とにかくドリブルは強くつかなくていいです。クロスオーバーをかけて抜く瞬間は、ボールとディフェンスの間に体をいれましょう。どうも！スポエモンです！小学校からバスケを始めて、バスケ歴は25年。でも、ふとした時に人生を振り返ってみるとほぼスポーツしかしていないことが判明。そうならないためにも、クロスオーバーをかけて抜く瞬間は体(肩)をいれましょう！と思っていると、無理な体勢になってボディバランスを崩しがちです。「ドリブルを強くつく」という意識を無くして、これから紹介することを意識してみてください。下の画像のように、逆サイドへしっかりとフェイントをかけましょう。このようにディフェンスの位置を把握してからクロスオーバーをかけましょうね！そういう緩急をつけるとクロスオーバーの成功率がグンっと上がります。例えば、こんな感じでクロスオーバーをかけて抜いていこうとするんですよ。で、クロスオーバーが上達したなら、自分の姿を見ることはもちろんですがそれだけでは足りません。小4の時に足が速かったことから陸上部からしつこい勧誘を受けて入部。それではせっかくディフェンスを抜いても意味がなくなっちゃいます。「しっかりフェイントかけなくちゃ！」「素早く動いてディフェンスを抜かなくちゃ！」クロスオーバーをするときはボディバランスをしっかり保つようにしましょうね。クロスオーバーをかけてディフェンスにカットされたらみっともないですよ〜。で、体と足の動きを意識するのはもちろんなんですけど、さっきも言ったように目線と体重移動も意識してくださいね。彼らのクロスオーバーが見れる動画を貼っておきますので、ぜひチェックしてください！それを修正していくことでクロスオーバーが劇的に上手くなりますので。(鏡をみなくちゃいけないので、この練習では目線は意識しなくて大丈夫です)なので、必ずクロスオーバーをかける前はディフェンスの位置を把握しておきましょう。内容に問題なければ、下記の「質問を送信する」ボタンを押してください。これができるようになれば、あなたのクロスオーバーは劇的に向上しますよ。というか、クロスオーバーを仕掛けた時点で、さっき言ったようなポイントをしっかりと押さえていればディフェンスは逆サイドに体重がもっていかれます。このスポーツ三昧の人生を何かに活かせないかと思い、スポズバの開設を決意しました。スポズバでは私のスポーツ人生で得た知識や成功体験などをズバッ公開していきます！だから、ドリブルよりも、まずは体と足の動きを意識してください。では、最初にクロスオーバーの6つのコツについて解説していきます！というか、逆にドリブルを強くことを意識すると体に力が入ってミスをしたり、フェイントが綺麗に決まらなくなってディフェンスを抜けなくなりますよ。「スポーツ以外のことも経験してみたい！」との思いから、スポーツと真逆のIT会社に就職。では、これからはクロスオーバーが上達する練習を紹介していきたいと思います！クロスオーバーをかけるときの目的は「相手を抜く」ではないですよね？50mの自己ベストは6秒3で、バスケの最高成績は全国ベスト8！そういうのはディンフェンスに読まれてしまうので、緩急をつけることを意識してください。なぜなら、ディフェンスはドリブルでフェイントにかかっているわけではないんですよ。だから、クロスオーバーをかけた後のことも考えて冷静になりましょう。その度に「何がダメなのか？」「何を改善すればいいのか？」を考えて練習すれば必ず上手くなります！ディフェンスがいっぱいいる方向にクロスオーバーをかけて抜いていってもヘルプが来て終わりですからね。バランスが崩れず、最速で動けるクロスオーバーを見つけてください！何度も何度も撮っては見返し、撮っては見返しを繰り返してください。Copyright c 2018 spozuba.com. バスケを見ているとクロスオーバーや、レックスルーなどが派手な技でかっこよく見えますが、実はヘジテーションが1番相手を抜ける技なんですよ。 しかも、超簡単なのドリブルミスをする確率も少なく、初心者でもすぐに習得できて試合で使える技です。
バスケのクロスオーバーとは、ドリブルしている手を、自分の体の前で変える技でフロントチェンジとも呼ばれます。このクロスオーバーのコツは、「強く、そして低く」「手と肩でボールを守る」の2点です。 ファウルとは、相手チームの選手との不当な体のぶつかり合い、スポーツマンらしくない行為のことを指します。詳細はこのあとの項で解説しますので、そちらを参考にしてください。トラベリングとは、ボールを持った状態で３歩以上歩くことができないルールのことです。とはいえ、今回取り上げた内容を意識しながら練習を繰り返すことで、無理なく最新のバイオレーションルールを理解し、プレー中にルール違反しないようになっていきます。このように比較してみると、時間関連のバイオレーションルールは厳しくないことが分かります。時間関連のバイオレーションの概要が分かったところで、次にボール関連のバイオレーションルールについて説明していきます。３秒ルールとは、攻撃中ボールをコントロールしている際、相手チームのゴール下にある制限区域内（図の赤線で囲った台形内のこと）に３秒以上留まってはならないというルールのことです。２４秒ルールとは、オフェンスの際、２４秒以内にシュートを打たなければならないというルールのことです。例えば、以下のような状態に該当する場合、床についている足は「０歩目」となり、その次の足が「１歩目」としてカウントされます。時間関連のバイオレーションルールで与えられる罰則ですが、特に規定が設けられていないときは、相手チームのスローインになります。アウト・オブ・バウンズとは、ボールがコート外に出てしまったり、バックボードの裏などに当たったりすることを指します。違反内容はスコアシートに記録される決まりとなっており、５回ファイルをすると退場しなければなりません。このほかにもプロアスリートメンタルコーチとしても活動しており、Bリーグ、実業団選手などのメンタルサポートをしてたりもします。ゴール・テンディングとは、シュートしたボールが最高到達点を過ぎて落下しているときに、ボールに触ってはならないというルールのことです。バイオレーションの概要、ファウルとの違いが分かったところで、次項ではバイオレーション全１１種類について詳しく見ていくことにしましょう。ただし、ボールから手が離れているとき、シュートをするためドリブルをしたとき、制限区域から出ようとしているときは、バイオレーションにはなりません。８秒ルールとは、ボールを取った瞬間から８秒以内にフロントコート（相手チームのゴールがあるコートのこと）へボールを運ばなければならないというルールのことです。それぞれ分けながら、初心者でも理解できるように分かりやすく解説していきます。アウト・オブ・バウンズとなった場合は、最寄りのライン（サイドまたはエンド）の外側からスローインを行い、ゲーム再開となります。主な変更点ですが、「０歩目」が導入されて「０歩目、１歩目、２歩目」とカウントされるようになったのです。この記事を最後まで読むことで、バスケのバイオレーションのルールが分かるだけでなく、ルール違反せずに最高のプレーができるようになります。これまでのさまざまな実戦経験を、日本各地の子供から社会人まで幅広い層に伝えていけたらなあと毎日全力で奮闘中です！そこで今回は、バスケ初心者でも理解しやすいように、バイオレーションルール１１種類について詳しく解説しました。 All Rights Reserved. で、最後はクロスオーバーが上達する4つの練習法を紹介しました！強くドリブルをつくことを意識したからと言って、クロスオーバーが速くなるわけでも、上達するわけでもないですから。あと、「しっかりフェイントかけなくちゃ！」「素早く動いてディフェンスを抜かなくちゃ！」とか思っていると、クロスオーバーの後の動きがおろそかになりがちです。クロスオーバーで抜くことに必死だから周りが見えていないんでしょうね。それについては次の項で解説しますが、とにかくドリブルは強くつかなくていいです。クロスオーバーをかけて抜く瞬間は、ボールとディフェンスの間に体をいれましょう。どうも！スポエモンです！小学校からバスケを始めて、バスケ歴は25年。でも、ふとした時に人生を振り返ってみるとほぼスポーツしかしていないことが判明。そうならないためにも、クロスオーバーをかけて抜く瞬間は体(肩)をいれましょう！と思っていると、無理な体勢になってボディバランスを崩しがちです。「ドリブルを強くつく」という意識を無くして、これから紹介することを意識してみてください。下の画像のように、逆サイドへしっかりとフェイントをかけましょう。このようにディフェンスの位置を把握してからクロスオーバーをかけましょうね！そういう緩急をつけるとクロスオーバーの成功率がグンっと上がります。例えば、こんな感じでクロスオーバーをかけて抜いていこうとするんですよ。で、クロスオーバーが上達したなら、自分の姿を見ることはもちろんですがそれだけでは足りません。小4の時に足が速かったことから陸上部からしつこい勧誘を受けて入部。それではせっかくディフェンスを抜いても意味がなくなっちゃいます。「しっかりフェイントかけなくちゃ！」「素早く動いてディフェンスを抜かなくちゃ！」クロスオーバーをするときはボディバランスをしっかり保つようにしましょうね。クロスオーバーをかけてディフェンスにカットされたらみっともないですよ〜。で、体と足の動きを意識するのはもちろんなんですけど、さっきも言ったように目線と体重移動も意識してくださいね。彼らのクロスオーバーが見れる動画を貼っておきますので、ぜひチェックしてください！それを修正していくことでクロスオーバーが劇的に上手くなりますので。(鏡をみなくちゃいけないので、この練習では目線は意識しなくて大丈夫です)なので、必ずクロスオーバーをかける前はディフェンスの位置を把握しておきましょう。内容に問題なければ、下記の「質問を送信する」ボタンを押してください。これができるようになれば、あなたのクロスオーバーは劇的に向上しますよ。というか、クロスオーバーを仕掛けた時点で、さっき言ったようなポイントをしっかりと押さえていればディフェンスは逆サイドに体重がもっていかれます。このスポーツ三昧の人生を何かに活かせないかと思い、スポズバの開設を決意しました。スポズバでは私のスポーツ人生で得た知識や成功体験などをズバッ公開していきます！だから、ドリブルよりも、まずは体と足の動きを意識してください。では、最初にクロスオーバーの6つのコツについて解説していきます！というか、逆にドリブルを強くことを意識すると体に力が入ってミスをしたり、フェイントが綺麗に決まらなくなってディフェンスを抜けなくなりますよ。「スポーツ以外のことも経験してみたい！」との思いから、スポーツと真逆のIT会社に就職。では、これからはクロスオーバーが上達する練習を紹介していきたいと思います！クロスオーバーをかけるときの目的は「相手を抜く」ではないですよね？50mの自己ベストは6秒3で、バスケの最高成績は全国ベスト8！そういうのはディンフェンスに読まれてしまうので、緩急をつけることを意識してください。なぜなら、ディフェンスはドリブルでフェイントにかかっているわけではないんですよ。だから、クロスオーバーをかけた後のことも考えて冷静になりましょう。その度に「何がダメなのか？」「何を改善すればいいのか？」を考えて練習すれば必ず上手くなります！ディフェンスがいっぱいいる方向にクロスオーバーをかけて抜いていってもヘルプが来て終わりですからね。バランスが崩れず、最速で動けるクロスオーバーを見つけてください！何度も何度も撮っては見返し、撮っては見返しを繰り返してください。Copyright c 2018 spozuba.com. バスケを見ているとクロスオーバーや、レックスルーなどが派手な技でかっこよく見えますが、実はヘジテーションが1番相手を抜ける技なんですよ。 しかも、超簡単なのドリブルミスをする確率も少なく、初心者でもすぐに習得できて試合で使える技です。