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こんにちは！TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。特に、下半身が下がると体重移動が入りにくく上下動が激しくなります。 高強度トレーニング このトレーニングは、重り(メディシンボール)などを持って浮いた状態で沈まないようにキックしていきます。 重りは、砂を入れたペットボトルなどでも代用できます！！ 動画では、ドルフィンキック…それぞれの動きが強くてもタイミングがずれるとスムーズにスピードを出せなくなります。しっかりと個々の強さだけでなく細かな部分まで気にかけてみましょう。１プル・１キック時に真っ直ぐ伸びるだけにならないようにうねりを使いながら体重の移動をしっかりと感じましょう。 今回は、キック動作を矯正する「キックトレーニング」をご紹介します！ キックが進まない方は是非試してみましょう！ 目次1 キック矯正トレーニング1.1 やり方 キック矯正トレーニング  … 今回は、キック力・呼吸筋 強化の壁キックトレーニングのやり方をご紹介します！ 呼吸・キック力・スプリント力の強化につながるので是非試してみましょう！ 目次1 壁キック強化トレーニング1.1 や…プル・キックの動きをしっかりと感じながらスピードを出したいので６割〜８割程度の力で泳ぎましょう。それぞのれ動きで水をしっかりと押して進む感じをつかみましょう。 今回は、背泳ぎのキャッチ動作トレーニングをご紹介します！！ キャッチができれば体が浮き泳ぎが安定してきます！！ 是非キャッチを身につけていきましょう！ 目次1 片手キャッチストローク1.1 や…お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック！ 今回は、泳いでいる時の「目線」についてご紹介します。 皆さんは、泳いでいる時にどこを見ていますか？ あまり気にしていない方も多いですよね！！ これを機会に目線を意識して泳いでみましょう！！ 目… 今回は平泳ぎの体重移動と高いボディーポジションを習得するためのドリルを2つ紹介したいと思います。といっても皆さんもよく知っているドリルで、泳力によって気をつけるポイントがそれぞれ違ってきますが初級者から上級者まで行なえるものです。 以下のアニメーションは「ドルブレ」と言われるもので、キックはドルフィンでストロークは平泳ぎというドリルになります。キックを無理やりおろしたままにするのではなくストレッチするような伸びを感じながら行なうと、自然に腹筋にも力が入るので体幹を引き締めながらストロークすることができ、体全体を持ち上げる意識も自然に行ないやすくなります。「B」が理想のドルブレになるのですが、アニメーション右上の「1」ボタンを押しておしていただくと「A」は体が反ってしまっています。実は泳がれている方の9割は「A」の泳ぎ方をされています。（管理人による見た目での割合です。）うねりというのが以下の図のように波型であると頭にすり込まれてしまっているのが原因でして、このまま体を持ち上げると腰に負担がかかってしまいます。ただ、Bのように泳ぐためにはある程度のスピードが必要なのでいきなりは難しいかもしれません。その場合には、まず理想のアニメーションを何度も見ながらタイミングを合わせて体重移動をうまくできるようにしていきましょう。以下は管理人がドルブレを行なう時のイメージです。今回は平泳ぎの体重移動と高いボディーポジションを習得するためのドリルを2つ紹介したいと思います。といっても皆さんもよく知っているドリルで、泳力によって気をつけるポイントがそれぞれ違ってきますが初級者から上級者まで行なえるものです。また、「A」は体を反ったまま体を持ち上げるので「12」ボタンを押していただくとわかる通り手の位置は同じであるにも関わらず腰の位置に差が出てくるのがわかると思います。体も立ってしまっているので抵抗も大きくなってしまっています。私も元々はアニメ「A」のように腰が反った泳ぎをしていたので、なるべく体をくの字にするようにキックを蹴りおろした足をそのままの状態で維持するイメージを持って泳いでいますが、それでも勝手に足が浮いてきてしまいます。まずうねりのタイミングをアニメーションのように合わせて体重移動がうまくできるように練習しましょう。ある程度うねりを大きくして体重移動ができるようになればスピードもだんだんと上がっていきます。反り腰の癖があるとアニメーション「A」のように足が水面から出てしまいます。キックをした後は足を跳ね上げないように足の動きを抑えましょう。ただし、深く潜れない方はこの足の跳ね上げで潜る事ができるので、スピードが付いてから足が出ないように気をつけて行きましょう。次に「6」のボタンをクリックしてみてください。「A」の腰の位置がかなり低く、もしこの位置から体全体を持ち上げようとすると、お尻と太ももの裏側に水の抵抗を受けるので大根を引き抜くように体が縦に持ち上がりやすくなってしまいます。対して「B」は水面に近い位置にあるため抵抗もなく、かつ、体がくの字になっているので、体幹に力が入りやすく体全体を楽に持ち上げやすくなります。 平泳ぎのドリル練習では、プルやキックの単独のドリルのほかに、タイミングの取り方を身につけるために練習方法など、12のドリルを動画を交えて紹介していますので、平泳ぎの基礎を身につけたい初心者や、速く泳ぎたいという人はぜひ参考にしてください。 平泳ぎでなかなか前に滑れない方必見のドリルです。 なかなか身につけるのは難しいですが、出来るとだいぶ変わります。 平泳ぎ×ストリームラインで上手くなりましょう。 今回のポイント 1．ドリルの目的 2．ストリームラインの確認 3．最初は1回だけ 4．伸びをつくるコツ 5 今回は、平泳ぎの手と脚のタイミングを合わせるドリルを紹介しました。タイミングというのは軽視されがちかもしれませんが、非常に重要です。体重移動などタイミングが合うか合わないかだけで大きくタイムは変わるでしょう。 平泳ぎプルの練習方法のコツを掴もう 平泳ぎは主にプルだけでは体重移動をすることができず推進力がでないので、競泳選手でも前に進まないです。 競泳選手でも前に進まない平泳ぎのプルの推進力を得るためには、プルとキックのタイミン … 体重移動がスムーズになれば1ストロークで進む距離を延ばすだけでなく、上下動も抑えられるのでフラットな平泳ぎが可能です。 ... 平泳ぎ 2019.5.20 平泳ぎのドリルワーク！タイミングキックのコツや練習 … 平泳ぎは、キック・プルのタイミングと体重移動が凄く大切です。 それぞれの動きが強くてもタイミングがずれるとスムーズにスピードを出せなくなります。 しっかりと個々の強さだけでなく細かな部分まで気にかけてみましょう。
こんにちは！TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。TEKISUI PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。私達の取り組みやTEKISUI PADDLEの最新情報をお届けしていきます。 よろしくお願い致します。特に、下半身が下がると体重移動が入りにくく上下動が激しくなります。 高強度トレーニング このトレーニングは、重り(メディシンボール)などを持って浮いた状態で沈まないようにキックしていきます。 重りは、砂を入れたペットボトルなどでも代用できます！！ 動画では、ドルフィンキック…それぞれの動きが強くてもタイミングがずれるとスムーズにスピードを出せなくなります。しっかりと個々の強さだけでなく細かな部分まで気にかけてみましょう。１プル・１キック時に真っ直ぐ伸びるだけにならないようにうねりを使いながら体重の移動をしっかりと感じましょう。 今回は、キック動作を矯正する「キックトレーニング」をご紹介します！ キックが進まない方は是非試してみましょう！ 目次1 キック矯正トレーニング1.1 やり方 キック矯正トレーニング  … 今回は、キック力・呼吸筋 強化の壁キックトレーニングのやり方をご紹介します！ 呼吸・キック力・スプリント力の強化につながるので是非試してみましょう！ 目次1 壁キック強化トレーニング1.1 や…プル・キックの動きをしっかりと感じながらスピードを出したいので６割〜８割程度の力で泳ぎましょう。それぞのれ動きで水をしっかりと押して進む感じをつかみましょう。 今回は、背泳ぎのキャッチ動作トレーニングをご紹介します！！ キャッチができれば体が浮き泳ぎが安定してきます！！ 是非キャッチを身につけていきましょう！ 目次1 片手キャッチストローク1.1 や…お店で楽天ID決済が使えます。お求めの方は、商品一覧をクリック！ 今回は、泳いでいる時の「目線」についてご紹介します。 皆さんは、泳いでいる時にどこを見ていますか？ あまり気にしていない方も多いですよね！！ これを機会に目線を意識して泳いでみましょう！！ 目… 今回は平泳ぎの体重移動と高いボディーポジションを習得するためのドリルを2つ紹介したいと思います。といっても皆さんもよく知っているドリルで、泳力によって気をつけるポイントがそれぞれ違ってきますが初級者から上級者まで行なえるものです。 以下のアニメーションは「ドルブレ」と言われるもので、キックはドルフィンでストロークは平泳ぎというドリルになります。キックを無理やりおろしたままにするのではなくストレッチするような伸びを感じながら行なうと、自然に腹筋にも力が入るので体幹を引き締めながらストロークすることができ、体全体を持ち上げる意識も自然に行ないやすくなります。「B」が理想のドルブレになるのですが、アニメーション右上の「1」ボタンを押しておしていただくと「A」は体が反ってしまっています。実は泳がれている方の9割は「A」の泳ぎ方をされています。（管理人による見た目での割合です。）うねりというのが以下の図のように波型であると頭にすり込まれてしまっているのが原因でして、このまま体を持ち上げると腰に負担がかかってしまいます。ただ、Bのように泳ぐためにはある程度のスピードが必要なのでいきなりは難しいかもしれません。その場合には、まず理想のアニメーションを何度も見ながらタイミングを合わせて体重移動をうまくできるようにしていきましょう。以下は管理人がドルブレを行なう時のイメージです。今回は平泳ぎの体重移動と高いボディーポジションを習得するためのドリルを2つ紹介したいと思います。といっても皆さんもよく知っているドリルで、泳力によって気をつけるポイントがそれぞれ違ってきますが初級者から上級者まで行なえるものです。また、「A」は体を反ったまま体を持ち上げるので「12」ボタンを押していただくとわかる通り手の位置は同じであるにも関わらず腰の位置に差が出てくるのがわかると思います。体も立ってしまっているので抵抗も大きくなってしまっています。私も元々はアニメ「A」のように腰が反った泳ぎをしていたので、なるべく体をくの字にするようにキックを蹴りおろした足をそのままの状態で維持するイメージを持って泳いでいますが、それでも勝手に足が浮いてきてしまいます。まずうねりのタイミングをアニメーションのように合わせて体重移動がうまくできるように練習しましょう。ある程度うねりを大きくして体重移動ができるようになればスピードもだんだんと上がっていきます。反り腰の癖があるとアニメーション「A」のように足が水面から出てしまいます。キックをした後は足を跳ね上げないように足の動きを抑えましょう。ただし、深く潜れない方はこの足の跳ね上げで潜る事ができるので、スピードが付いてから足が出ないように気をつけて行きましょう。次に「6」のボタンをクリックしてみてください。「A」の腰の位置がかなり低く、もしこの位置から体全体を持ち上げようとすると、お尻と太ももの裏側に水の抵抗を受けるので大根を引き抜くように体が縦に持ち上がりやすくなってしまいます。対して「B」は水面に近い位置にあるため抵抗もなく、かつ、体がくの字になっているので、体幹に力が入りやすく体全体を楽に持ち上げやすくなります。 平泳ぎのドリル練習では、プルやキックの単独のドリルのほかに、タイミングの取り方を身につけるために練習方法など、12のドリルを動画を交えて紹介していますので、平泳ぎの基礎を身につけたい初心者や、速く泳ぎたいという人はぜひ参考にしてください。 平泳ぎでなかなか前に滑れない方必見のドリルです。 なかなか身につけるのは難しいですが、出来るとだいぶ変わります。 平泳ぎ×ストリームラインで上手くなりましょう。 今回のポイント 1．ドリルの目的 2．ストリームラインの確認 3．最初は1回だけ 4．伸びをつくるコツ 5 今回は、平泳ぎの手と脚のタイミングを合わせるドリルを紹介しました。タイミングというのは軽視されがちかもしれませんが、非常に重要です。体重移動などタイミングが合うか合わないかだけで大きくタイムは変わるでしょう。 平泳ぎプルの練習方法のコツを掴もう 平泳ぎは主にプルだけでは体重移動をすることができず推進力がでないので、競泳選手でも前に進まないです。 競泳選手でも前に進まない平泳ぎのプルの推進力を得るためには、プルとキックのタイミン … 体重移動がスムーズになれば1ストロークで進む距離を延ばすだけでなく、上下動も抑えられるのでフラットな平泳ぎが可能です。 ... 平泳ぎ 2019.5.20 平泳ぎのドリルワーク！タイミングキックのコツや練習 … 平泳ぎは、キック・プルのタイミングと体重移動が凄く大切です。 それぞれの動きが強くてもタイミングがずれるとスムーズにスピードを出せなくなります。 しっかりと個々の強さだけでなく細かな部分まで気にかけてみましょう。