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何もしてもらえない、何も与えられない状態を基本と考え、些細なことでもしてもらえば「ありがとう」、何かを与えてもらえば「ありがとう」。誰かに好かれたいとか、誰かに勝ちたいとか、よく見られたいとか。多かれ少なかれ、人は人目を気にして生きているものですが、明るい人は、他人の評価をそれほど気に留めないことが多いです。自分以外の人が答えやそのカギを握っている場合、どうなるかは神のみぞ知る場合など、自分がいくら考えても仕方がないことを、ああだろうかこうだろうかと悩んでいても気持ちはもやもやするばかり。考えないに限ります！同じものを偏って食べても栄養バランスが崩れてしまいますので、いろいろな食材をバランスよく摂ることを心がけるようにしましょう。鏡に映る姿に「今までの自分と代わり映えしない」と思ったとしても、明るく生きる努力を地道に続けてみてください。どうせなら、楽しい！よかった！幸せ！そう感じることの多い生き方を。明るくなるためには、いくつかのアプローチがありますが、以下のように分けて考えてみたいと思います。当たり前の出来事でも、「朝、寝坊せずに起きることができてよかった！」、「事故にあうことなく会社に着くことができてよかった！」。いくら考えても、どう転ぶかはやってみなければわからない！と開き直ったりしながら、新しいことにもどんどん挑戦してみてください。ただ、忙しくしすぎて睡眠時間が減ったり、体に負担がかかるようなことがあると、疲れやイライラから明るさとは真逆のオーラを発することになるので、そこは注意が必要です。物事の考え方のベースに「してもらって当たり前」という気持ちがあると、思うように行かないことが起きると、不満やストレスでいっぱいになってしまいます。また、先々の不安などは、今できる精一杯の備えをすることでしか心を軽くする方法はないのに、行動せずに頭で考えてばかりの人も多いもの。４才で母親を、８才で父親までも亡くしたポリアンナが、明るく前向きに生きる姿を描いたこの物語。朗らかな空気と、好意的な接し方が心地良くて、人は自然と明るい女性の周りに集まってゆくのです。幸せホルモンとして有名な「セロトニン」が十分に分泌されていれば、ストレスにも強くなり、イライラしたり不安になったりという心の乱れも抑えられます。心に落ち着きを取り戻し、幸福感が得られやすくなるのです。ただ、「怒」と「哀」はたまにあるから、「喜」や「楽」が際立って良いのであって、頻繁に「怒」の感情を見せていたのでは、明るいイメージとはかけ離れていってしまいます。小学生の頃は活発でリーダーシップを取っていたのに、大人になって自信をなくして大人しくなってしまった人。など、視覚からの印象でも明るさを補えるように心がけてみましょう。たかが言葉と思わないで、一度口に出す言葉を意識して生活してみてください。心の中では違うことを思っていても良いのです。まずは、言葉だけでも変えてみてください。息をつく間もないくらいに忙しい職についたことがある人はわかるかもしれませんが、本当に多忙であれば、くよくよと悩んでいる暇もなくなります。人の意見をアドバイスとして取り入れることは大切ですが、気にしすぎるあまり、思うままに行動できないようでは、明るく朗らかに振舞うことなどできません。極端な考え方ではありますが、「明るくなりたい」とこの記事を読んでいる人なら、このくらいの勢いで「よかった」を見つけましょう！不安や焦りを隠して平静を装う、などということもしません。評価が下がろうが、恥ずかしい思いをしようが、ありのままでいます。何か新しいことを始めることによって、今まで知らなかった楽しさを発見できるかもしれません。有効に時間を使うことにより、充実感で心が満たされてくるかもしれません。Copyright ©2012-2018 美容ブログ ［女性の美学］ All Rights Reserved.性格が明るくない人は、いわゆる「性格が明るい人」を見ると、自分とは違う生き物のようだとか、生まれたときから大した悩みもなく常に前向きに生きてきたのだろうとか、お気楽な人だとか、思うこともあるかもしれません。攻撃的な気を発する人のそばにいると疲れたり、ほのぼのとした人のそばにいると癒されたり。少なからず、人は周囲の「気」の影響を受けることがあるものです。「よかった探し」は、どんな不幸なことでも見方を変えて「よかった！」と思えることを探そうというポジティブな遊びです。でも、考えてみてください。子供の頃の性格と今の性格、まるで違う人っていませんか？失敗や、不安を隠そうとしても、余計に恥ずかしい思いをしたり、不安に押しつぶされそうな思いをすることになります。また、「驚」も大事！人の話に「すごいですね！」「そうなんですか！？」と驚くリアクションも話を弾ませます。目に見えない「気」「オーラ」というもの。あるのかないのか、実体は定かではありませんが、暗い気をどんよりと漂わせている人のそばにいると、「こっちまで憂鬱になる！」と思ったことはありませんか？常に感謝の姿勢でいれば、うまく行かなくてもそちらが当たり前。誰にイライラすることもなくなります。第１のアプローチはズバリ性格を変えるというもの。明るい性格の人たちは、どういう性格なのか、どういう物の考え方をしているのか、それを真似るところから始めてみましょう。さて、では実際にどうすれば「明るい女性」になれるのでしょうか。明るい性格になんてなれないと考えている人の中には、「明るい人＝賑やかな人、テンションが高い人」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。「それでも根本的な性格は変わらない」という意見もあるでしょうが、何も自分の核となる根本的な性格まで変える必要はないのです。必ずしも大きな声でなくても構わないのです。相手の耳に届く声で、伝えたい相手に向かって迷いなく伝える。逆に、子供の頃はうじうじくよくよする性格だったのに、働き出してから急に自信をつけ、ポジティブな性格、強気な性格になった人。生きていれば誰でも悩みや不安を抱えてしまうものですが、必要以上に悩まないようにすることはできます。自分の暗い気持ちやイライラで、人を不快にさせたくない思いから、明るく振る舞っていることも多いのです。明るい性格、明るい雰囲気になるためのアプローチの仕方はたくさんあります。できることから始めてみてください。セロトニンは規則正しいリズムが大好き！できそうなことから始めてみましょう。性格が明るい人は、未知のものへの不安より興味やワクワク感の方が強いので、新しい物事への挑戦にも積極的です。明るい女性は周りの人に好意的です。人は好意を持たれると嬉しくなり、警戒心を解き、打ち解けてくれやすくなります。身にまとう空気を明るくするだけでも、十分イメージは変わります。些細な出来事も「幸せ」と感じる人もいれば、恵まれた環境にあっても幸せに気づかない人もいます。明るい性格の人は、オープンな性格の人が多いでしょう。失敗をしても咄嗟に隠したりしません。顔の表情や声のトーン、性格も大切ですが、見た目の印象は、服装、髪型、肌色などにも少なからず影響を受けます。瞬時に気づく明るさではなく、長く一緒にいるうちにじわじわと人を温める、遠赤外線のような暖かさを放っているかもしれません。性格が明るくない人は、ついネガティブに物事を考えてしまいがち。新しいことに出会ってもまず心配や不安が先に立ってしまい、できれば変化を避けたいとまで考えてしまいます。もし事故にあったとしても、「足の骨折だけですんでよかった！」など、どんなときにもよかったと思えることを探すのです。知らないことへの不安、どうなるかわからないことへの心配は必要以上に抱えすぎないで。人に相談したり、下調べをして準備を万全にしたり。何かというとくよくよ考えたり、同じ考えを行ったり来たりずっと悩み続けたり、愚痴を言ったり。同じ場所に立ち止まっていては、どんよりとした空気が停滞してしまいます。でも、みんながみんな、恵まれた境遇だから明るい性格なわけではありません。辛い境遇にいても、明るく振る舞うことで生きる元気が湧いてくることもあるのです。人の価値観はそれぞれであり、いちいち気にしても仕方がないもの。セロトニンを増やすには、トリプトファンやビタミンB6、マグネシウム、ナイアシンなどを多く含む食品をバランスよく摂ることが大切です。また、いつも完璧に物事をこなす人は立派ですが、隙のない人で明るいイメージの人って少なくないですか？エレノア・ホジマン・ポーターの『少女パレアナ』『パレアナの青春』原作のアニメ「愛少女ポリアンナ物語」の中に、「よかった探し」という遊びが出てきます。ネガティブな言葉は、一瞬にして明るいオーラを消し去ってしまいます。口に出すことで、気持ちも暗くなったり、歪んできたりもします。明るい印象の女性には、喜怒哀楽の感情表現が豊かな人が多いようです。顔の表情、声のトーン、身振り手振り、すべてに表情があります。常に明るく振る舞う人が、いつも明るい気分なのかといえばそうではありません。イライラする時もあれば、気分が沈みがちな日もあります。暗い印象を受ける話し方のひとつに、ボソボソと何を話しているのかわからないというものがあります。日常的に簡単に取り入れることができる、セロトニンの増やし方を紹介します。ひとりでいるときや不機嫌なときよりも、ワントーン声の調子を上げて話すようにしてみるのも、明るさの演出として有効です。誰と戦っているの？というくらい、いつも張りつめた空気を出している人は、どうぞ肩の力を抜いて。戦争じゃないのです。失敗しても命を失うことはないのです。とはいえ、良い言葉のみを使って生活することは難しいもの。せめて、きつく負のオーラを発するような言葉は柔らかく言い換えて。前向きになる言葉に換えてみる心がけを。やり方は簡単です。日々の出来事の中に「よかった！」と思えることをひたすら探すのです。ずっしり分厚い壁に囲まれた部屋よりも、ガラス張りの部屋の方が明るいように、心の壁も薄い方が、クリアな方が明るいのです。もしかすると自分では気づかないだけで、弱々しくもほんのり温かな一筋の明るさが射し始めているかもしれません。その光に気づき、心和ませている人も周りにいるかもしれません。そこまで真逆にならなくても、多少なりとも変化があったという人は多いのではないでしょうか。いきなりの変化ではなく、何年もかけて変わったので気づいていないという人もいるのでは？明るくなりたいと願う人は大人しめの性格、テンション低めの性格の人が多いでしょうから、ほんのり明るい空気感を出すくらいを目標にすれば、無理がなくてよいのではないでしょうか。悩んだり考え込んだりする時間があるので、つい必要以上に考えてしまうということもあるのです。人の迷惑顧みず好き勝手していいわけではありませんが、自分が恥ずかしくないと思う生き方を、自分が良しと思う生き方を、自分が楽しいと思う生き方を、のびのびと生きる。その眩しさも明るさのひとつです。通常、性格が行動を作りますが、性格を変えることが困難である場合、先に行動を変えてしまうという方法もあります。性格を変えるのも行動を変えるのもなかなか難しく、セロトニンは効果が出るまでに時間がかかるし、見た目の明るさは巧く表現できない…。そんなあなた！「そんな馬鹿な！」と思う人もとりあえずやってみてください。頭で「あれは無理」「これは違う」と考えてばかりでは何も変わりません。好きな物や人を目の前にして、暗い表情をする人はいませんよね。「好き」という気持ちは、心を躍らせ、自然と明るい気持ちにさせてくれます。夏の日差しのように眩しいくらいの明るさの人もいれば、冬の日の陽だまりのようにじんわりとした明るさの人もいるのです。など、ぼんやりする時間がないくらいに時間を有効活用するのもひとつの手です。自信のなさからか、恥ずかしさからか、相手に伝えたい気持ちが薄弱なのか、聞き取りにくい話し方をしてしまう人がいます。「明るい女性が好き」と言っても、その明るさの好みは人それぞれ。自分に合った明るさを目指してみてはいかがでしょうか。明るく生きるにはポジティブな考え方を身につけるのが一番！ポリアンナの「よかった探し」はオススメです！私は大阪生まれ大阪育ち。物を買ったり、外食をしたりした時にもお店の人に「ありがとう」と当たり前のように言っていたのですが、他県の友人に「お金を払ったのはこっちなのに、どうしてお礼を言うの？」と言われて、びっくりしたことがあります。性格を変える努力、雰囲気を明るく見せる工夫、今からでもできることはたくさんあります。明るい性格は人から好かれるだけでなく、自分の心を幸せへと導いてもくれます。明るい性格の人の行動を真似ているうちに、だんだん明るい性格になるということもあるのです。自分の感情に振り回されたり、自分の内にばかり目を向けていては、明るいオーラを身にまとうことはできないのでしょう。まったく同じ環境に置かれた場合でも、その状況を楽しんだり、幸せに感じる人もいれば、不満だらけで不運だと思う人もいます。明るい性格の女性は男性に人気がありますよね。特に、結婚相手となると、容姿などよりも、明るく朗らかな性格を求める男性も少なくありません。また、日本人は何かをしてもらったときに恐縮して「すみません」という人も多いのですが、「すみません」と頭を下げるよりも笑顔で「ありがとうございます」と言う方が明るく暖かな空気が流れます。楽しい気持ちは幸せなオーラを、幸せなオーラは新たな幸せを呼んでくれます。幸せオーラに引き寄せられて、素敵な人たちもたくさん集まってきますよ。
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